귀 건강을 지키는 맛있는 비결, 귀에 좋은 음식

우리 주변에 흔한 음식들이 귀 건강에 보물 같은 존재라는 사실, 아셨나요?

 

 

고등어와 돼지고기부터 시작해볼까요?

이 두 식품은 비타민B1의 보고인데요,

이 영양소가 귓속 신경을 달래주어 어지러움이나 이명 증상 완화에 한몫한다고 해요.

 

비타민B1이 부족하면 시력도 떨어지고,

이명이나 난청은 물론 신경과민까지 생길 수 있으니 주의가 필요해요.

 

 

단백질의 왕, 콩도 빼놓을 수 없죠.

콩에 들어있는 마그네슘과 단백질은 항산화 기능은 물론

뇌세포를 보호해 어지러움과 이명 개선에 도움을 준답니다.

 

 

바나나와 해조류에도 마그네슘이 풍부해서 귀 건강에 좋은 친구들이에요.

녹황색 채소 애호가들에게 반가운 소식!

시금치나 브로콜리 같은 채소들에 들어있는 엽산이 청력 손실 예방에 큰 역할을 한다고 해요.

 

특히 스트레스에 약한 귀에는 더할 나위 없이 좋답니다.

 

 

마늘도 귀 건강에 한몫하는데요,

귓속 혈액순환을 원활하게 해주는 효과가 있어요.

 

요즘 고령화 사회와 소음 공해로 난청 환자가 늘어나는 추세라고 해요.

그래서 평소에 귀 건강 관리하는 게 정말 중요해졌어요.

난청은 서서히 진행되고 아프지도 않아서 스스로 알아채기 어렵다는 게 문제죠.

 

하지만 조기에 발견해서 보청기를 착용하면 청력을 더 오래 유지할 수 있어요.

결론적으로, 우리가 매일 먹는 음식으로도 귀 건강을 지킬 수 있답니다.

맛있게 먹으면서 건강도 챙기는 일석이조의 효과를 누려보는 건 어떨까요?

귀 건강, 우리 함께 지켜나가요!