이명과 후각장애의 연관성, 40대 이후 주의해야 할 건강 신호

소리는 우리가 세상을 경험하는 중요한 감각 중 하나입니다.

하지만 주변에 아무 소리도 없는데

 

귀에서 지속적으로 윙윙거리거나 삐 소리가 들린다면 어떨까요?

이를 이명이라고 하며, 최근 연구에 따르면 이러한 증상을 가진 성인은

후각장애 위험도 함께 높아질 가능성이 있다고 밝혀졌습니다.

특히 40대 이후부터 이러한 연관성이 더욱 두드러지며, 

이명 증상이 심할수록 후각 기능 저하의 위험이 증가하는 것으로 나타났습니다. 

오늘은 두 가지 건강 문제의 상관관계와 함께 이를 관리하는 방법에 대해 살펴보겠습니다.

 

 

 

이명과 후각장애의 상관관계
최근 국내 연구에 따르면, 40세 이상 성인 중 

이명 증상을 경험하는 비율은 약 23.3%, 후각장애를 겪는 비율은 6.4%로 나타났습니다. 

 

더욱 주목할 점은 이명이 있는 사람은 일반적인 성인보다 

후각 기능 저하 위험이 1.3배 높으며, 

증상이 심할수록 이 비율이 더욱 증가한다는 것입니다.

✔ 이명이 중간 정도일 경우 → 후각장애 위험이 1.6배 증가
✔ 이명 증상이 심한 경우 → 후각 기능 저하 위험이 2배 이상 증가

이는 두 가지 감각 기관이 신경망을 통해 긴밀히 연결되어 있기 때문으로 보입니다. 

청각과 후각 모두 뇌 신경과 연관이 깊은 감각 기능으로, 

특정한 신경 손상이나 혈류 장애가 발생할 경우 동시에 영향을 받을 가능성이 큽니다.

 

 

 

이명과 후각 저하, 왜 동시에 나타날까?
이명은 외부의 소리 자극 없이도 귀에서 특정한 소리가 지속적으로 들리는 현상입니다.

이는 청각 기관의 이상이나 신경 손상, 스트레스 등의 원인으로 발생할 수 있으며,

난청과 동반되는 경우도 많습니다.

반면, 후각 장애는 냄새를 맡는 능력이 저하되거나 

아예 상실되는 증상을 의미하는데, 이 역시 신경계의 손상이나 대사 이상과 관련이 있습니다.

이 두 가지 증상이 함께 나타나는 이유는 다음과 같습니다.

 

 

 

신경계 이상
청각과 후각 모두 뇌의 신경망을 통해 감각 정보를 전달받습니다.
특정 신경의 기능 저하가 두 감각 기관에 동시에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

혈액순환 문제
귀와 코는 모두 혈류 공급이 중요한 기관으로,

혈액순환이 원활하지 않으면 기능 저하가 발생할 수 있습니다.
고혈압, 당뇨 등 만성 질환이 있는 경우 이러한 문제가 더욱 두드러질 수 있습니다.

 

노화에 따른 변화
나이가 들면서 신경세포의 기능이 점차 저하되며 감각 기능이 약화됩니다.
이 과정에서 이명과 후각 장애가 함께 나타날 가능성이 증가합니다.

이명과 후각장애 관리 방법
현재로서는 이명과 후각장애를 완전히 치료할 수 있는 방법은 없지만, 

생활 습관 개선과 적절한 치료를 통해 증상을 완화할 수 있습니다.

 

 

 

1. 청력과 후각을 동시에 보호하는 생활 습관
✔ 과도한 소음 피하기
이어폰 사용 시 볼륨을 60% 이하로 유지하고, 장시간 사용을 피하세요.
시끄러운 환경에서는 귀를 보호하는 것이 중요합니다.

 

✔ 규칙적인 운동과 혈액순환 개선
가벼운 유산소 운동은 귀와 코의 혈류 공급을 원활하게 만듭니다.
목과 어깨의 긴장을 풀어주면 청각 신경에 긍정적인 영향을 줍니다.

 

✔ 균형 잡힌 식사와 영양 섭취
비타민B군(특히 B12)과 오메가-3 지방산은 신경 건강을 돕습니다.
항산화 성분이 풍부한 과일과 채소 섭취를 늘리면 신경 손상을 예방할 수 있습니다.

 

 

 

2. 전문가 상담과 치료 방법
✔ 청력 검사 및 후각 기능 검사
증상이 지속될 경우 반드시 이비인후과를 방문하여 정확한 검사를 받아야 합니다.
초기에는 경미한 증상일지라도 점점 악화될 가능성이 있으므로 조기에 대처하는 것이 중요합니다.

 

✔ 이명 증상 완화법
보청기 사용: 난청이 동반된 경우 보청기가 이명 완화에 도움이 될 수 있습니다.
소리 치료: 조용한 환경에서 백색소음을 틀어두면 불편함이 줄어들 수 있습니다.
스트레스 관리: 심리적 요인도 큰 영향을 미치므로 명상이나 요가 같은 이완 기법을 활용하는 것이 좋습니다.

 

✔ 후각장애 개선법
향기 훈련: 장기간 후각을 사용하지 않으면 기능이 더욱 저하될 수 있으므로,

다양한 향을 맡으며 자극을 주는 것이 중요합니다.
코 건강 관리: 감기, 알레르기 등으로 인해 코 점막이 붓지 않도록 평소 건강을 유지해야 합니다.

 

 

 

 

이명과 후각장애는 개별적인 문제로 보일 수 있지만, 실제로는 긴밀하게 연결된 감각 기능입니다.
특히 40대 이후부터 이러한 증상이 나타난다면 

단순한 노화 현상이 아니라 신경 건강의 이상 신호일 수 있으므로, 

조기에 관리하는 것이 중요합니다.

✔ 소음 노출을 줄이고 청각을 보호하는 습관을 들이기
✔ 규칙적인 운동과 건강한 식습관으로 혈액순환 개선
✔ 필요할 경우 보청기나 전문적인 치료 방법 활용

두 가지 증상이 동시에 나타난다면 이를 단순한 불편함으로 넘기지 말고,

적극적으로 관리하여 건강한 삶을 유지하시길 바랍니다.